我们平时的日常饮食中，主食主要是大米白面，对于杂粮的摄入量会略显匮乏。平时自制些五谷杂粮粉，直接开水冲泡即食很方便，坚持下来对健康也很有好处。我家里各种配方的杂粮粉是必须常备的。大家也可以做些试试！五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，还可以添加红枣、核桃、山药、芝麻、枸杞、莲子等等食材。每种食材的功效都可以百度看看，可以根据自己的身体状况来搭配适合的杂粮粉。

原标题：16个养生的五谷杂粮粉配方五谷杂粮粉的功效食材被打成粉末，很适合胃肠功能不好的老年人食用，比较利于消化。不过，如果本身血糖偏高，则不建议食用五谷杂粮粉，因为五谷杂粮粉的升糖指数一般较高，不利于血糖控制。1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、。

随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开始注重起来了，而养生之道重要的一点是饮食了，毕竟民以食为天。而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。那么下面来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。一、五谷杂粮养生配方磨粉配方1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干五谷杂粮养生配方磨粉配方6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子五谷杂粮养生配方磨粉配方11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻一。

1、淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点:富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。2、杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)套餐特点:润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。3、多谷粗纤粉:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点:降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。4、什锦粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热美白配方)套餐特点:富含抗氧化物质纤维e,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。5、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)套餐特点:食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。6、桃仁首乌粉:芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方)套餐特点:健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。7、八宝粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)套餐特点:富含优质。

五谷杂粮养生配方磨粉方法很多，找到适合自己的根据自己体质状况，合理调理所需的五谷杂粮养生配方磨粉，常见的五谷杂粮养生配方磨粉都是事先烘焙熟各种五谷杂粮进行深加工做到口感味道香浓的五谷杂粮粉，通常我们见过的都是大街上摆摊现磨五谷杂粮养生磨粉，也有以五谷杂粮店现磨五谷杂粮磨粉方法，这样的熟料五谷杂粮磨粉营养价值都很高适合人群比较广也利于人体吸收，通过以下五谷杂粮养生配方磨粉都是非常合理的养生磨粉方法。来源：（小岸谷磨坊）一、五谷杂粮养生配方磨粉配方1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干五谷杂粮养生配方磨粉配方6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽10、清热祛湿食疗。